Économisez 450kcal
en 1 journée

2 cuillères à café de sucre en moins dans votre thé, café ou fromage blanc avec Pure Via... Attention au sucre ajouté dans la fabrication de desserts, viennoiseries, jus de fruits, céréales... Essayez de limiter votre consommation en sucre ajouté en réduisant les parts et en lisant les étiquettes relatives à la quantité de sucre, de graisses et de calories. Dans les transports ou sur votre lieu de travail, évitez l'ascenseur, prenez plutôt l’escalier. Le Programme National Nutrition Santé recommande de pratiquer au moins 30 min d'activité physique modérée (type marche rapide) chaque jour pour préserver sa santé.

1 morceau de sucre en moins dans votre café ou votre thé, avec Pure Via...

2 cuillères à café de sucre en moins dans votre salade de fruits ou votre café, avec Pure Via. Prenez le temps de déjeuner et intégrez au moins 5 portions de fruits et légumes dans votre alimentation quotidienne. Par exemple, 1 fruit à chaque repas, 1 entrée de crudités et un plat de légumes sur la journée = 5 portions.
Pour y arriver, variez vos recettes: tarte aux légumes du soleil, gratins de choux-fleurs, flan de carottes...
Mettez des légumes dans les pizzas, pâtes, omelettes, potages, purées. Si vous dépensez plus d’énergie que vous n'en consommez, vous réussirez à perdre du poids.

Préférez un fruit frais à une boisson trop riche en sucres. A glisser dans votre sac en guise de collation ! Rentrez du travail à pied ou descendez du bus plus tôt et parcourez les dernières rues jusqu’à chez vous.
Le soir, contre le stress ou pour maintenir votre poids forme, inscrivez-vous avec une collègue à une activité physique adaptée à votre mode de vie. Sinon, organisez le week-end des sorties en groupe (randonnée, natation...).
C'est tellement plus facile de se motiver à plusieurs !

2 cuillères à café de sucre en moins dans votre yaourt ou votre tisane avec Pure Via. Pensez aux fruits et légumes en conserve ou surgelés qui contiennent la même quantité de vitamines et de minéraux que les frais. Attention, les salades de fruits en conserve contiennent souvent du sucre ajouté ainsi que les aliments transformés salés comme les soupes en conserve ou les sauces.
Lisez bien les tableaux de valeurs nutritionnels !